[다이어트] 차승원 다이어트 (다이어트)

연예계는 지금 다이어트 전쟁이 불고 있는데요. 활동이 뜸하거나 컴백을 앞둔 스타들에게 이미지 변신은

그만큼 큰 부담감으로 다가올 것 같습니다. 대중들이 받아들이는 성형에 대한 거부감 보다는 다이어트나

몸짱 코드만큼 확실한 이슈가 없는 이유일 것 같습니다. 아이돌부터 오랜만에 작품을 시작한 배우들에

이르기까지 그들만의 눈물겹고 혹독한 다이어트 운동법이 항상 화제가 되는데요. 

이와 관련해 스타들의 관련 상품도 덩달아 큰 인기를 끌고있습니다.

 

비키니를 입고 날씬한 몸매를 뽐내고 싶어하는, 그리고 다이어트에 실패한 여성들에게 요즘 몸짱으로

유명한 배우 차승원과 함께하는 14일동안의 다이어트가 인기에요.

 

배우 차승원은 기왕 먹는 간식, 몸에 좋은 식재료를 권장해요. 일단 다이어트를 시작했다고 식사를 거르지

말고, 적절한 간식으로 균형 잡힌 영양섭취를 하는 것이 중요하다는 얘기인데요. 초콜릿, 과자, 튀김 등

칼로리가 높은 음식은 피하고, 출출하거나 배가 고플 때 당근, 오이 같은 채소나 삶은 완두콩, 두부 등을

먹는 게 좋아요. 사실 적절한 간식섭취는 다이어트의 적 폭식을 예방하는 지름길이라 할 수 있어요.

 

또, 다이어트 시작과 함께 자신의 몸무게 체크가 중요해요.

이는 전문가들도 항상 강조하는 방법이고요. 다이어트 중 자신의 몸무게를 체크하면 단계적인 효과를

거둘 수 있어요. 물론 하루 이틀 몸무게 변화에 지나치게 신경 쓰면 오히려 역효과가 날 수 있거든요.

규칙적으로 몸무게를 체크 했을 때 일주일 이상 몸무게가 증가한다면 다이어트 방법에 문제가 있는

것이니 다이어트 전략을 재점검해보셔야 해요. 자주 몸무게를 측정해보시면서 스트레스 받으실 필요는

없고요, 그냥 꾸준히 기록하고 체크해 주시면 될 것 같아요.

 

다이어트에 대한 의지가 약해지는 순간 스트레스를 받기보다는 자신의 날씬한 모습을 상상해볼 것을

권해드리고 싶어요. 이미지 트레이닝은 시각적인 동기 부여, 다이어트에 대한 스트레스를 줄이고 목표

몸무게 달성에 직접적인 도움을 줄 수 있거든요.

 

식사 중에는 TV시청은 삼가는 게 좋아요. TV를 보며 음식을 먹으면 평소보다 많은 양을 섭취할 수 있기

때문에 그런데요. 밥 먹으며 문자전송, 독서 중 음식섭취 등도 자제해 주세요. 식사를 할 때는 뷔페에서

덜어먹는 상황을 상상하며, 그릇에 적정한 양만 담아 식탁에 앉아 먹는 것이 좋죠.

 

한편 수분, 식이섬유 등으로 구성된 과일을 섭취해 양적인 포만감을 높이고, 아울러 다이어트간 빈번하게

발생하는 변비를 예방해야 해요. 변비에 도움이 되는 과일인 바나나, 수박, 토마토, 포도 등을 드세요.

아울러 식탐이 생길 경우 다른 집중할 일을 찾으시면 다이어트 하시는데 도움이되요. 

식욕은 5분 정도 지속되는데요. 때문에 식욕이 돌 땐 5분만 참아보세요. 5분을 참는 가장 쉬운 방법은

친구들 또는 가족들과의 전화 통화에요. 통화하는 도중 자연스럽게 사라진 식욕을 느끼실 수 있어요.

 

 

식욕이 생기는건 정말 순간인 것 같은데요. 그 순간만 잘 극복 하면 될 것 같아요.

다이어트 방법 간단하게 소개해 드렸는데, 건강한 다이어트 하시려면 더욱 채계적인 준비가 필요할 것

같아요. 항상 즐거운 다이어트 하시고요! 차승원씨 몸매 처럼 멋진 바디라인 뽐내시길 바랄게요~!